«…Я не люблю весны;
Скучна мне оттепель; вонь, грязь — весной я болен;
Кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены.»
Почти двести лет прошло с тех пор, как Пушкин написал эти строки, но и сегодня многие готовы с ними согласиться. Действительно: солнышко светит, птички поют, листочки – радоваться бы! Только радоваться почему-то не получается. Вместо голубого неба в глаза упорно лезет грязь и вытаявшие из-под снега собачьи какашки, утренние лучи солнца вызывают не улыбку а недовольство: хочется укутаться с головой под одеяло, и век бы этого солнца не видеть. От кровати приходится буквально отлепляться, а после работы «едва сил хватает телевизор смотреть». А самое плохое — сколько ни ругай себе за «лень» и «безволие» — не помогает.
Знакомо? Значит, и вас настигло состояние, которое во времена Александра Сергеевича именовалось «хандра», а сейчас называется «депрессия».
Что это такое и откуда берется
Главная причина депрессии – нарушение обмена нейромедиаторов, то есть тех веществ, которыми обмениваются между собой нейроны. Соотношение между этими веществами и определяет настроение, активность – словом, все, что можно охарактеризовать словами «эмоциональное состояние».
Нарушение обмена медиаторов может быть заложено генетически – тогда врачи говорят об эндогенной депрессии, для которой вроде бы не существует видимых причин. Измениться обмен нейромедиатров также может из-за:
- стресса;
- болезни (часто – обычной инфекции, «простуды»);
- приема некоторых лекарств: контрацептивов, антибиотиков, средств «от давления» (бета-блокаторов);
- после родов.
То есть получается, что депрессия может настигнуть кого угодно, и пресловутые сила воли и позитивное мышление оказываются совершенно ни при чем. Как и многие другие болезни, депрессия часто обостряется весной.
Врачи считают, что у депрессии есть 9 основных симптомов:
- Сниженное настроение.
- Нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, раннее пробуждение.
- Потеря интереса к занятиям, которые раньше казались увлекательными, исчезновение хобби.
- Нарушение концентрации внимания.
- Апатия, отсутствие энергии.
- Ощущение собственной никчемности, чувство вины.
- Трудно сделать выбор, принять решение.
- Снижение аппетита или наоборот, бесконтрольное переедание.
- Заторможенность.
Если 5 или больше признаков присутствуют ежедневно не менее 2 недель подряд – это уже депрессия.
Главное, что нужно понимать: происходящее — не просто сниженное настроение, преодолеть которое можно «собравшись». Это болезненное состояние, и ждать от человека в депрессии, что он воспрянет после фразы «соберись, тряпка», не более разумно, чем ждать от парализованного человека, что он поднимется после слов «встань и иди». На всем протяжении истории человечества подобное удалось только однажды, и то не факт.
Депрессия может сопровождаться изменением общего состояния организма: появляются головные боли, учащаются простуды, начинает болеть сердце и «скакать» давление, нерегулярно работает кишечник или начинает болеть живот. Такое состояние называется соматизация депрессии, и прежде чем лечить больной орган, нужно нормализовать состояние нервной системы.
Что делать если депрессия захватила врасплох?
Прежде всего – не пускать болезнь на самотек и не пытаться справиться собственными силами.
Идите к врачу: в наше время визит к неврологу или психиатру не становится клеймом на всю жизнь, а современные лекарства отнюдь не превращают в «овощ».
На начальных стадиях депрессии, может помочь фитотерапия. Антидепрессивные свойства травы зверобой открыли в 80 годах прошлого века, и с тех пор он активно используется. При мягких и средней тяжести формах депрессии зверобой оказывается столь же эффективен, как и фармакологические препараты. При этом он куда лучше переносится.
Мы предлагаем натуральные чаи, в составе которых есть зверобой. Вы можете выбрать чай исходя из того, какие проявления депрессии преобладают.
- сниженный иммунитет – «Макушка лета»;
- частые простуды, кашель – «Солнечный перевал»;
- повышенный аппетит – «Хрупкий стебелек»;
- потеря эмоций, упадок сил – «Покорение вершины»;
Но какой бы травяной чай вы ни использовали, не ждите мгновенного результата: по данным исследований, состояние улучшается примерно через две недели приема зверобоя.
Травяной сбор со зверобоем «Макушка лета»:
Этот чай будет особенно полезен ранней весной, когда помимо плохого настроения настигает и снижение иммунитета. Шиповник, облепиха, листья смородины содержат витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями. А против депрессии помогут:
- курильский чай: нормализует двигательную активность, эмоциональную сферу;
- зверобой: помимо антидепрессивного действия уменьшит головную боль;
- календула – мягко успокоит, сняв тревожность, нормализует состояние ЦНС;
- девясил – улучшит общее состояние, снимет головную боль;
Травяной сбор со зверобоем «Солнечный перевал»:
Поможет тем, кто склонен к простудам, перерастающим в трахеиты и бронхиты. Медуница, чабрец издавна использовались для лечения болезней легких. Бадан обладает противовоспалительным действием, а кроме того, нормализует артериальное давление. В качестве же антидепрессантов будут работать:
- кипрей: успокаивает нервную систему;
- красный корень – обладает тонизирующим действием;
- зверобой;
- календула.
Травяной сбор со зверобоем «Хрупкий стебелек»:
Мы уже подробно разбирали состав этого чая. Он будет полезен тем, кому на фоне депрессии трудно контролировать аппетит.
Травяной сбор со зверобоем «Покорение вершины»:
Пригодится тем, кто особенно остро ощущает апатию и упадок сил. Золотой корень усиливает концентрацию внимания и физическую работоспособность, защищает от стресса. Эффективен и как антидепрессант, снижающий тревожность. В составе чая есть и другие травы, нормализующие состояние нервной системы:
- курильский чай;
- мята, обладающая мягким успокаивающим действием;
- зверобой.
Меры предосторожности:
Зверобой противопоказан беременным: он повышает тонус матки. Нельзя использовать его одновременно с фармакологическими антидепрессантами: может возникнуть передозировка. Зверобой снижает эффективность противовирусных средств, применяемых при гепатитах и ВИЧ, варфарина (препарата, снижающего свертываемость крови) и иммунодепрессантов, которые применяют при трансплантации органов.